Dormir

Si il y a quelque chose que j'aime particulièrement c'est bien dormir.

De plus c'est important pour notre santé d'avoir un bon sommeil, de rêver, de se reposer, et de se ressourcer.

Il y a bien sûre quelques règles à suivre pour bien dormir :

* Respecter des horaires, vous devez sentir votre corps qui vous le dis, ne le négligez pas.

* Trouvez la bonne température, ne dormez pas en ayant trop chaud ou en ayant froid. Faites attention à ne pas avoir les jambes lourdes pendant la nuit. De plus, votre chambre doit être la pièce la moins chauffé.

* Ne mangez pas trop le soir, dîner léger pour éviter un sommeil difficile.

* Faites de votre chambre un petit nid douillet ou vous avez envie de dormir, pas de couleur vive, ...

* Prenez une tisane avant de dormir, préparer votre sommeil, pour éviter tout Stress.

* L'heure de dormir c'est l'heure de dormir, donc oubliez tout vos soucis et pensez simplement à DORMIR.

Faites attention à dormir comme il faut car les études d'aujourd'hui montre que mal dormir apporte différents problèmes : prise de poids, hypertension, mal de tête, dépression, ...

 

Comments

[agnesf]

il se tape un bon roupillon le minou!! IMPORTANT le sommeil!! réparateur surtout!!


bon samedi +++

[Les secrets de l'ourobos]

oui c'est vrai

[tatarinette:0071:]

Bonsoir Emy ..c'est vrai..mal dormir  ou dormir très peu fait grossir..ça aiguise l'appétit!


Bonne soirée Bisous

[Les secrets de l'ourobos]

oui ce n'est pas faux

[Cinémartie]

Et si, en plus de tous les avantages d'un bon sommeil, on a l'air aussi heureux que ces trois chatons...


Bonne nuit !


Martine

[Les secrets de l'ourobos]

oui c'est vrai que ca repose notre visage

[L'angevine]

si ma mabelle qui est ma féline ne dort pas avec moi,je l'appelle afin qu'elle me rejoigne,j'ai besoin de sa présence!!!!


passe d'agréables moments et à bientôt

[Les secrets de l'ourobos]

oui moi aussi j'adore dormir avec eux

[ISA]

Tu as raison bien dormir c'est vital , moi qui suit une marmotte , je dors trés peu........prise de poids etc... merci de ns le rappeler .Je vais y rémedier sure!!


Gros bisous  ISA

[Les secrets de l'ourobos]

c'est bien si tu peux changer tes habitudes

[VIENS chez Daninoune]

Touchée! Je crois qu'il faut que je prenne en compte tes rappels... Je vais y travailler (lol)


Bonne soirée!***

[Les secrets de l'ourobos]

oui c'est important

[Marcel]

j'ai toujours dormi très peu et mal mais je crois que chez nous c'est héréditaire  hihi  bisous


Marcel

[Les secrets de l'ourobos]

oui chez nous c'est le stress

[René-Pierre]

Bonjour Emy,


Je viens d'aller sur le Blog de Mamé, je lui ai laissé un petit mot, mais il faudra que j'y retourne pour le visiter plus en détail, mais il a l'air très sympa.


Merci d'avoir parlé d'un sujet très intéressant "dormir", j'y attache moi-même beaucoup d'importance et je suis de tout coeur avec tous ce que tu dis à ce sujet.


Merci pour le partage, je te souhaite une agréable fin de journée.


Bisous ***


René

[Les secrets de l'ourobos]

oui c'est vrai que c'est important

[yg86au fil des jours]

J'aime beaucoup les photos. Mon chat adopte les mêmes positions.


Quand au sommeil ce n'est pas mon ami depuis des années.


Bisous. Bon week-end

[Les secrets de l'ourobos]

tu as des plantes qui aident assez bien

[☼♥zazounette67♥☼]

oui moi aussi j'aime dormir et je ne m'emp^che pas de faire ma peite sieste quand celle_ ci s'impose à moi !


Depuis 1 semaine ça va mieux, j'avais uen déffiscience en vitamine D et je dormais très mal depuis de nombreuses semaines , maintenant je prend une tisane apaisante le soir avec les enfants et je
dors mieux effet placébot je sais pas mais tant que je dors je ne me plaint pas !


Bisous et belle journée à toi

[Les secrets de l'ourobos]

parfois j'adorais une petite sieste