Insomnie

Il existe différentes formes d'insomnnies :

- difficultés d'endormissement,

- réveils nocturnes

- sommeil long mais de mauvaises qualité

- réveil aux aubes vertes sans possibilitéde se rendormir,

- etc.

Petits Conseis avec les Huiles Essentielles :

* Mélangez 2 gouttes de Marjolaine à une cuillère à café de miel, et absorbez le soir au dîner et au coucher

ou

* Mélangez 1 goutte de mandarine à une cuillère à café de miel, et avalez au coucher

et

* Chaque soir préparez 1 tasse de tisane de tilleul dans laquelle vous versez 1 cuillère à café de miel, 1 goutte d'orange et 1 goutte de lavande vraie. Buez au coucher. Ce traitement peut être poursuivi plusieurs semaines si nécessaire.

Autes Conseils :

- Le soir, mangez léger

- Occupez vos journées à fond mais sans vous épuiser non plus. Curieusement, trop de fatigue empêche souvent de dormir.

- Pratiquez un sport plusieurs fois par semaine, mais pas en soirée.

- Laissez vos soucis à la porte de la chambre.

- Ne fumez pas, ne buvez ni alcool, ni thé, ni café, ni cola, surtout le soir.

- Aménagez une chambre calme, fraîche, propre, un lit agréable.

- Faites attention aux  bruits allentours. Vous pouvez utiliser les bouchons d'oreille  en mousse ou en cire.

Comments

[Jacques .]

C'est très intéressent . Je te souhaite une bonne soirée bisous Jacques .

[Les secrets de l'ourobos]

merci beaucoup

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[Les secrets de l'ourobos]

merci à toi aussi

[amandine]

oulala, vu ma fatigue du jour, je n'aurais pas besoin de tes bons consiles ! mais merci quand me^me et bonne semaine

[Les secrets de l'ourobos]

oui en ce moment je n'ai pas besoin de mes conseils non plus

[les-voyages-de-gridelle]

merci pour tes petits conseils! je suis certaine que cela me servira lors de mes périodes d'insomnie qui sont régulières

[Les secrets de l'ourobos]

oui ca peut te faire que du bien

[OlivierR]

Merci pour les conseils ;)


J'ai déjà testé la cuite pour s'endormir en 2 sec mais c'est vrai que les lendemains sont difficiles...en plus c'est déconseillé dans ton article...^^


Bonne soirée ;)

[Les secrets de l'ourobos]

oui tu dois avoir mal au crâne après

[Alena]

J'espère que ton weekend a été agréable ? Passe une bonne soirée, bisous**

[Les secrets de l'ourobos]

oui je te remercie

[Pauline]

Bonsoir Emy, merci de ta visite.


Merci pour ces conseils.


Je te souhaite une bonne soirée.


Bisous.


Pauline

[Les secrets de l'ourobos]

je t'en prie

[calinette55]

bonsoir  ,j'espère que tu vas bien, beau soleil ce matin et pluie l'après-midi ,demain ,jeu sur mon blog comme tous les lundis ,alors si le coeur t'en dit ,passe une bonne soirée ,une douce
nuit ,bisous

[Les secrets de l'ourobos]

merci passe toi aussi un bon lundi

[Zazou]

J'ai apprit à vivre avec mes problèmes de sommeil.


Je te souhaite une agréable soirée Emy, bisous

[Les secrets de l'ourobos]

oui mais le sommeil c'est important

[thierry042]

Mon petit passage pour vous dire   BONSOIR  en vous souhaitant une très bonne fin de journée en ce  DIMANCHE


très interessant

[Les secrets de l'ourobos]

il est trop chou